свою
силу щодня
skorlenith - це не просто фітнес. Це місце, де досвідчені люди 50+ викують нову версію себе через силові та кардіо тренування.
тренувань з skorlenith
Сила та витривалість
Розвивайте функціональну силу та серцево-судинну витривалість через спеціально розроблені програми для зрілого віку.
Підтримка спільноти
Тренуйтеся в колі однодумців, де кожен розуміє ваші цілі та підтримує на шляху до кращої версії себе.
Мотивація та досягнення
Відчуйте прогрес кожного дня. Наші тренери допоможуть вам ставити реалістичні цілі та досягати їх крок за кроком.
Типи тренувань
Силові тренування
Робота з вагами та тренажерами для зміцнення м'язів та підтримання кісткової тканини.
- • Базові вправи
- • Функціональні рухи
- • Безпечна техніка
Кардіо тренування
Покращення серцево-судинної системи через різноманітні аеробні активності.
- • Ходьба та біг
- • Велотренажери
- • Плавання
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для зрілого віку.
- • Короткі інтервали
- • Ефективне спалювання
- • Покращення метаболізму
Кросфіт
Функціональні рухи з адаптацією під індивідуальні можливості та обмеження.
- • Масштабовані вправи
- • Командний дух
- • Різноманітність
програми
Тренування під ваш рівень
Кожна людина унікальна, особливо коли мова йде про фітнес після 50. Наші досвідчені тренери розробляють персональні програми, враховуючи ваш поточний стан здоров'я, цілі та особисті уподобання.
Початкова оцінка
Комплексна перевірка фізичного стану та визначення відправної точки
Персоналізація
Адаптація вправ під ваші можливості та обмеження
Прогресія
Поступове збільшення навантаження з урахуванням прогресу
Моніторинг
Регулярна корекція програми залежно від досягнень
Цінові пакети
Базовий
- 8 занять на місяць
- Групові тренування
- Базова програма
- Роздягальня та душ
Преміум
- Необмежені заняття
- Персональна програма
- Консультації тренера
- Онлайн підтримка
- Харчовий план
VIP
- Персональний тренер
- Індивідуальні заняття
- Медичний супровід
- Нутриціолог
- 24/7 підтримка
Разові заняття: 150 грн | Онлайн консультація: 300 грн
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підійде вам skorlenith? Приходьте на безкоштовне пробне заняття! Це чудова можливість познайомитися з нашими тренерами, оцінити обладнання та відчути атмосферу.
Знайомство з тренером
Персональна консультація та оцінка вашого рівня підготовки
Тестування обладнання
Спробуйте різні тренажери та знайдіть те, що вам підходить
Індивідуальний план
Отримайте рекомендації щодо найкращої програми для вас
Що включає пробне заняття?
- ✓ Консультація з тренером (30 хв)
- ✓ Тренування з персональним супроводом (45 хв)
- ✓ Розробка індивідуального плану
- ✓ Рекомендації щодо харчування
- ✓ Доступ до всіх зон залу
Часті питання
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Більшість наших клієнтів починають з нульового рівня. Наші тренери спеціалізуються на роботі з людьми, які тільки починають свій фітнес-шлях після 50 років.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми почнемо з базової оцінки вашого стану та поступово будемо збільшувати навантаження відповідно до ваших можливостей.
Як часто рекомендується тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. По мірі адаптації можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень, залежно від ваших цілей та самопочуття.
Чи є медичні протипоказання?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші тренери працюють з людьми з різними станами здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Що потрібно брати на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все інше обладнання надається залом.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити до 30 днів за попереднім повідомленням. Це зручно під час відпусток або тимчасових обставин.
Записатися на заняття
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Заповніть форму, і наш тренер зв'яжеться з вами протягом години для обговорення програми тренувань та запису на безкоштовне пробне заняття.
